Melhora o teu Swing

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Vai sentir-te hilariante com os resultados – ver para querer! sem mais delongas como é assertiva /o – vai perguntar como posso ter esses resultados?. Isso É estranho! Consegue imaginar?

Até batia umas bolas ao fim-da-tarde queres vir ? então vá, liga ou empresta-me o teu WhatsApp.

Eu ligo a reservar o court. Tem preferência no piso? – eu realmente prefiro a terra batida quer pelo comportamento da bola em campo não só mas também, pela cor, cheiro e o toque do terreno.

Inteligência emocional

É cada vez mais nítida a importância do “mental” no jogo de ténis. Sabemos que técnica e fisicamente muitos atletas conseguem alcançar um nível parecido em certo momento da carreira e o que os torna realmente fora de série é o tal “mental”. Novak Djokovic vem provando isso nos últimos anos.

Dessa forma, o “controle” das emoções e sentimentos, com o intuito de conseguir atingir algum objetivo, atualmente, pode ser considerado com um dos principais trunfos para o sucesso pessoal e profissional. Um indivíduo emocionalmente inteligente é aquele que consegue identificar as suas emoções com mais facilidade e utilizá-las em prol de seus objetivos e metas.

Sendo assim, o tema da inteligência emocional sempre vem acompanhado de outro: autoconhecimento. Através de avaliações, testes, exercícios práticos e vivenciais, o indivíduo passa a se conhecer melhor, entender como é o seu funcionamento mental/ emocional e, a partir daí, consegue criar estratégias que possibilitem o melhor uso desses recursos emocionais internos. Uma das grandes vantagens das pessoas com inteligência emocional é a capacidade de se automotivar e encontrar caminhos de seguir em frente mesmo diante de frustrações e dificuldades.

Para um atleta, algumas habilidades conquistadas com a inteligência emocional são fundamentais para se alcançar a alta performance:

• Disciplina

• Concentração/Foco

• Tolerância à frustração

• Paciência

• Espírito vencedor

• Perseverança

• Desempenho sob pressão (Interna: ansiedade alta, impaciência, medos etc; e Externa:  adversário, patrocinadores, mídia, torcida etc.)

• Autoconfiança

• Motivação

Original: http://revistatenis.uol.com.br/artigo/inteligencia-emocional_14350.html#ixzz4gD4VsSwh

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Termos usados no ténis

Abuso de equipamento – quando um jogador joga a raquete no chão, por exemplo. Vale uma advertência do árbitro.

Ace – Um serviço em que o recebedor falha para devolver ou não toca. O sacador vence o ponto imediatamente

Aproach (Aproximação) – Golpe de preparação para ir à rede, geralmente aproveitando uma bola curta do adversário.

Área de Saque – Parte da quadra onde a bola deve tocar no saque. Mede 6,40 m por 4,11 m de largura.

ATP – Associação de Tenistas Profissionais, órgão que rege o ténis profissional masculino.

Backhand – Golpe de fundo de quadra executado do lado contrário onde o jogador segura a raquete. Para um canhoto, por exemplo, o backhand fica no seu lado direito.

Bate-pronto – Golpe onde a bola é batida logo após tocar o solo.

Bicicleta – Quando um placar é 6/0 e 6/0. Diz-se que fulano deu uma bicicleta em beltrano.

Big Game – O jogo de saque e voleio. Bónus Points – Pontos extras que o tenista acumula. No caso da ATP, cada vitória sobre um tenista entre os 200 do mundo dá direito a estes bónus.

Break-Point – Ponto que pode definir o game a favor do recebedor.

Bye – Passagem directo para a segunda rodada de um torneio.Isto acontece quando não há jogadores suficientes, sendo bye os melhores do ranking.

Copa Davis – Mais importante competição masculina por equipes. É decidida em cinco jogos – quatro de simples e um de duplas. Um jogador pode fazer, no máximo, dois jogos de simples e o de duplas. É sempre jogada em três dias – Sexta, Sábado e Domingo. Os confrontos, eliminatórias, são realizados simultaneamente em vários países do mundo.

Copa do Mundo – Torneio masculino com os oito tenistas do ranking que mais ganharam pontos na temporada.

Corda – Fio de nylon ou tripa trançado na cabeça da raquete, parte da raquete, parte da raquete que entra em contacto com a bola.

Cruzada – Bola lançada em linha diagonal, da direita para a esquerda, ou vice-versa.

Devolução – Resposta do saque adversário, golpe que rebate o saque.

Game Point – Ponto que pode decidir o game a favor do tenista que está sacando.

Game-Set-Match – Chamada do juiz de cadeira depois do último ponto do jogo. Grama – Piso rápido, em que a bola desliza, favorecendo os jogadores de saque e voleio. Usada em Winbledon, outros torneios ingleses e em poucos outros lugares, geralmente países do antigo império britânico, como Austrália e Índia.

Grand Slam – Cada um dos quatro torneios abertos mais importantes do ténis : Autrália (Australia Open), Frnaça (Roland Garros), Inglaterra (Winbledon) e Estados Unidos (US Open). “Fazer o Grand Slam” quer dizer ganhar os quatro torneios em um só ano. Os únicos que conseguiram tal proeza foram o norte-americano Donald Budge em 1938, o australiano Rodney Laver em 1963 e 1969; a norte-americana Maureen Connoly em 1953, a australiana Margaret Smith Court em 1970 e a alemã Steffi Graf em 1988.

Grip 1 – Maneira de segurar o cabo da raquete. Pode ir do tradicional Continental, que facilita o jogo de toques, até o radical Western, para golpes com muito topspin.

Grip 2 – Fita absorvente que envolve o cabo da raquete para impedir que o suor faça a mão do tenista escorregar.

Quadra – Área de jogo do ténis, que mede 23,77m por 8,23m nas partidas de simples e 23,77m por 10,97m nos jogos de duplas.

Ranking – Classificação dos tenistas com base nos resultados obtidos.

Raquete – Instrumento usado para bater na bola. É composta de um cabo e uma cabeça. Esta, possui um aro oval, onde é colocado o encordoamento que toca a bola. Existe em vários materiais, mas hoje o mais usado é o grafite, pela leveza e resistência.

Rede – Divide a quadra em duas metades. Deve Ter orifícios pequenos o suficiente para impedir a passagem da bola. Tem altura de 0,916 m no meio e 1,07m nas extremidades.

Revés – O mesmo que Backhand.

Serviço – O mesmo que saque.

Set – Uma das divisões da partida. Vence o set quem ganhar seis games primeiro com vantagem de dois games sobre o adversário. Em caso de empate em 6 a 6, vence o set quem ganhar o tiebreak.

Set Point – O ponto que pode definir o set.

Simples – Partida individual.

Sintética – Quadra de piso artificial, como cimento ou outros compostos químicos.

Slice – Efeito que “corta” a bola de cima para baixo, tendendo a abaixá-la ao tocar o solo. Propício para golpes de aproximação (aproaches). Smash – Como a cortada no vólei. Similar ao saque no ténis, só que executado com o ponto em jogo. Golpe ofensivo de cima para baixo, aproveitando uma bola alçada pelo adversário.



Spin – A rotação da bola causada por um tipo especial de batida em topspin ou slice. Spin altera a trajectória da bola.

Tiebreak – Game especial de desempate quando o set fica empatado em seis games para cada lado. A contagem no tiebreak é sequencial a partir do número 1: 1, 2, 3, 4, … Ganha quem fizer 7 primeiro. Em caso de empate em 6 a 6, a disputa vai a 8; 7 a 7 vai a 9; 8 a 8 vai a 10 e assim por diante.

Topspin – Efeito que se consegue batendo na bola de baixo para cima. Isso faz com que ela, após tocar no solo, ganhe aceleração em direcção ao fundo da quadra. Muito usado por jogadores que prefere jogar na linha de base.

Voleio – Golpe executado antes que a bola quique. Se for acima da cabeça, como o saque, trata-se de smash.

Winner – Com excepção do saque, golpe ganhador, onde o adversário não consegue tocar a bola. É mais apropriado para bolas batidas do fundo da quadra.

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